stress ไม่ใช่เรื่องแปลกในชีวิตมนุษย์ นอกเหนือจากปัญหาและความบอบช้ำทางจิตใจแล้ว สาเหตุของความเข้มแข็งและการพัฒนาก็คือความเร่งรีบของชีวิต ผลผลิตสูง ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี ภาวะทุพโภชนาการ ความเครียดทางปัญญา และอื่นๆอีกมากมาย ไม่มีใครได้รับคำเตือนว่าบางทีความเครียดอาจรอเขาอยู่ ในช่วงเวลาต่อไปของชีวิต ดังนั้น ผู้คนจึงไม่สามารถเตรียมพร้อมสำหรับมันได้

และมักจะทำให้คุณประหลาดใจ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกาย ทุกคนอยู่ภายใต้อิทธิพลที่เป็นอันตราย ผู้ชายและผู้หญิง เด็กและผู้ใหญ่ มันแสดงออกแตกต่างกันในทุกคน น่าเสียดายที่จิตใจของมนุษย์ ไม่สามารถประเมินหรือป้องกันความเครียดได้ ดังนั้น บุคคลจึงพบว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเขาอยู่ในสภาวะเครียดแล้ว stress จะเห็นได้ชัด เมื่อผู้คนเข้าใจว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขา

พวกเขาประสบกับอารมณ์ด้านลบ ปวดหัว พวกเขาสามารถร้องไห้ เศร้า กังวล คิดถึงเหตุการณ์หรือบุคคลที่ทำให้เกิดความเครียด นอกจากนี้ ยังสามารถซ่อนเร้นหรือซ่อนเร้น ในตอนแรก บุคคลอาจรับรู้อาการของมันว่าเป็นโรคธรรมดาหรือเขากำลังมองหา และค้นหาเหตุผลอื่นเพื่ออธิบายว่าเขารู้สึกไม่สบาย เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นจะถูกกล่าวถึงในบทความนี้

คุณยังจะได้เรียนรู้ว่าสัญญาณความเครียดแฝงชอบใดที่ซ่อนอยู่ เบื้องหลังสิ่งที่สำคัญที่สุด และอะไรคือวิธีที่จะช่วยกำจัดมันออกไป ความเครียดแฝงและจิตใจ บ่อยครั้งที่สภาวะเครียดถูกเข้าใจผิดว่าเป็นอาการอื่น อารมณ์ไม่ดี เหนื่อยล้า ประสิทธิภาพลดลง ในช่วงเริ่มต้นของความผิดปกติทางอารมณ์ ความเครียดสามารถสับสนได้ง่ายกับเงื่อนไขใดเงื่อนไขหนึ่งที่ระบุไว้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากในช่วงที่จิตใจบอบช้ำ บุคคลนั้นพยายามซ่อนอารมณ์ด้านลบ หรือต้องการแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น การระงับความรู้สึกดังกล่าวนำไปสู่การปรากฏตัวของความเครียด ในรูปแบบแฝงหรือแฝง มันอันตรายกว่าอาการเครียดที่เด่นชัด เพราะบุคคลนั้นไม่รู้จักหรือปฏิเสธ อันตรายคือถ้าคุณเพิกเฉยต่อความเครียด คนๆหนึ่งจะไม่รีบรักษา เพราะถ้าไม่มีโรคจะกินยาทำไม

ทัศนคตินี้นำไปสู่อาการที่เพิ่มขึ้นและอาการแย่ลง ความรู้สึก ซ่อนอยู่ลึกๆข้างในอย่าไปไหน ถ้าไม่ได้รับทางออก หากปัญหาที่ทรมานคนไม่ได้รับการแก้ไขสิ่งนี้อาจนำไปสู่ผลที่ตามมา เช่น ภาวะซึมเศร้า เบื่ออาหาร นอนหลับ ความสุขในชีวิต โรคของระบบประสาท ความผิดปกติของบุคลิกภาพทางพฤติกรรมอาจปรากฏขึ้น ความวิตกกังวล ความกลัวและความหวาดกลัว ความก้าวร้าวที่เพิ่มขึ้น

ความหงุดหงิด บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความเครียดแฝง และไม่ตระหนักว่าสิ่งนี้เสี่ยงที่จะสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง สถานที่ในชีวิต ทักษะทางอาชีพ การสื่อสารกับผู้อื่น เหตุผลสองประการที่นำไปสู่ความจริงที่ว่า ความรู้สึกสามารถระงับได้ ประการแรก คือการปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น ผู้ใต้บังคับบัญชาที่เคารพเจ้านายของเขามาก

และมั่นใจในความรู้สึกซึ่งกันและกัน เห็นว่าเขาโกรธเยาะเย้ยเขาอย่างไร พูดคุยเรื่องบุคลิกภาพของเขากับเพื่อนร่วมงาน จากนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดคนๆหนึ่ง สามารถเริ่มโน้มน้าวใจตัวเองว่าดูเหมือนเขาเท่านั้น และพยายามทำตัวราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ปฏิกิริยาแรกต่อสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้เกิดความเครียด ผู้ใต้บังคับบัญชาตกใจ มันยากสำหรับเขาที่จะเชื่อในสิ่งที่เขาได้ยิน

นับประสาอะไรกับการยอมรับมัน ในตอนแรกเขาใช้ชีวิตแบบปฏิเสธ พยายามลืมสิ่งที่เกิดขึ้น แต่เขาไม่สามารถกิน ดื่ม นอนหลับ และไปทำงานได้ตามปกติ อาการของเขาแย่ลงเรื่อยๆ เขาก้าวร้าวกับสมาชิกในครอบครัวจับผิดพวกเขาตั้งแต่เริ่มต้น และกล่าวหาว่าพวกเขาไม่ยุติธรรมกับเขาไม่เคารพความรู้สึกของเขา ปฏิกิริยาฉายภาพ

เหตุผลที่สองที่นำไปสู่ความจริงที่ว่า ความเครียดสามารถซ่อนอยู่ได้คือนิสัยของคนเรา ที่จะมีความเจ็บปวดและถูกคนรอบข้างทุบตี ตามกฎแล้ว ความนับถือตนเองต่ำจะนำไปสู่พฤติกรรมดังกล่าว บทบาทของเหยื่อที่บุคคลสามารถมีชีวิตอยู่ได้ตลอดชีวิต เขาอาจถูกดูถูก หักหลัง โดนตบ ประสบกับอารมณ์ด้านลบและความรู้สึกที่ยากลำบาก อย่างไรก็ตาม เขาไม่ได้ทำสิ่งใดเพื่อปกป้องตัวเอง

แสดงความเจ็บปวดหรือความโกรธ ดังนั้น ความรู้สึกของเขาจึงถูกซ่อนอยู่ลึกๆข้างใน แต่อาการอาจเริ่มแย่ลง ความเครียดที่ซ่อนอยู่ในลักษณะนี้ อาจนำไปสู่โรคประสาทหรือโรคจิต โรคซึมเศร้า การพยายามฆ่าตัวตาย มันเกิดขึ้นที่คนๆหนึ่งเริ่มดูเหมือนจะเศร้า โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน เขาอาจบ่นว่าปวดหัว ไม่อยากออกจากบ้าน ไม่อยากอาหาร และนอนหลับไม่สนิท

หากมีอาการเหล่านี้ คนใกล้ชิดสามารถเกลี้ยกล่อมให้เขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ มันยากกว่ามากเมื่อคนที่มีอาการเดียวกันซ่อนพวกเขาจากผู้อื่นและญาติ คุณควรรู้ว่าโรคซึมเศร้าไม่สามารถเป็นตั้งแต่เริ่มต้น อาการของมันบ่งบอกถึงความเครียดแฝง และต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจทันที ปฏิเสธที่จะสื่อสาร จะเกิดอะไรขึ้นกับคนๆหนึ่งเมื่อเขาตัดสินใจหยุดสื่อสารกับคนอื่นอย่างกระทันหัน

บางทีนี่อาจเป็นสัญญาณของอาการเครียดที่ซ่อนอยู่ บางทีเขาอาจตกเป็นเหยื่อของการทรยศโดยคนที่รัก รู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง ถูกหลอก หรือไม่จำเป็น เพื่อดึงความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ลึกๆข้างในออกมา คุณควรโทรหาใครสักคนเพื่อพูดคุยอย่างตรงไปตรงมา การถามคำถามและเสนอความช่วยเหลืออย่างอ่อนโยน สามารถช่วยเปิดใจ คลายความตึงเครียด และแสดงความเจ็บปวดได้

หากบุคคลปฏิเสธที่จะติดต่อและคงไว้ ซึ่งการสื่อสาร อาจเป็นไปได้ว่าผลที่ตามมาของการบาดเจ็บของเขานั้นร้ายแรงมาก และควรขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยา เปลี่ยนนิสัย ทัศนคติ งานอดิเรก การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอาจบ่งบอกถึงความเครียดที่ซ่อนอยู่ สิ่งเหล่านี้คือการเปลี่ยนแปลงนิสัยทัศนคติ งานอดิเรก ความชอบ เลิกกิจกรรมที่ชอบ และเข้าร่วมสิ่งใหม่ๆที่ตรงกันข้ามหรือแปลกๆ

ตัวอย่างเช่น คนที่อุทิศทั้งชีวิตให้กับการวาดภาพล้มเหลว ในการแข่งขันที่เขาใฝ่ฝันมาตลอดชีวิต และความรู้สึกเจ็บปวดและความผิดหวังของเขาก็ยังไม่แสดงออก จากนั้นเขาสัญญากับตัวเองว่า จะไม่จับแปรงอีก เขาตัดสินใจที่จะเล่นกีฬาผาดโผน ซึ่งทำให้คนที่เขารักตกใจ และเป็นอันตรายต่อชีวิตของเขา ด้วยความช่วยเหลือของความรู้สึกที่รุนแรง ซึ่งเกิดจากอะดรีนาลีน ดูเหมือนว่าเขาจะปิดกั้นอารมณ์เจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับงานอดิเรกที่เขาโปรดปราน

และพยายามลืมสิ่งที่เขารัก คุณควรตระหนักถึงคุณลักษณะ และการแสดงออกของความเครียดที่ซ่อนอยู่ เพื่อที่จะเข้าใจถึงประโยชน์ของการแสดงความรู้สึกของตนเอง และสามารถช่วยเหลือตัวเองหรือคนที่คุณรักได้ทันท่วงที

อ่านต่อได้ที่ >> งานอดิเรก อธิบายเกี่ยวกับงานอดิเรกสำหรับคนส่วนใหญ่