โรงเรียนบ้านนาเหนือ

หมู่ที่ 1 บ้านนาเหนือ ตำบลยางค้อม อำเภอพิปูน จังหวัดนครศรีธรรมราช 80270

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-355754

ร้องไห้ เหตุผลว่าทำไมการร้องไห้ในบางครั้งจึงเป็นเรื่องดี

ร้องไห้ เนื่องจากการร้องไห้มีผลทำให้สงบ บรรเทาความเจ็บปวด และลดอารมณ์ ซึ่งหมายความว่า น้ำตาสามารถเป็นยานอนหลับชนิดหนึ่ง และช่วยให้เราหลับได้เร็วและง่ายขึ้น บทความทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Pediatrics แสดงให้เห็นว่าการร้องไห้ช่วยให้เด็กนอนหลับได้ดีขึ้น ผู้เข้าร่วมการทดลองใช้สิ่งที่เรียกว่า การร้องไห้แบบควบคุม ปล่อยให้ลูกที่รักของพวกเขาร้องไห้เป็นเวลาสั้นๆ ก่อนเข้านอน

การร้องไห้ช่วยเพิ่มระยะเวลาการนอน และลดจำนวนครั้งที่ทารกตื่นในตอนกลางคืน หนึ่งปีต่อมา นักวิจัยยังได้ตรวจสอบ เพื่อดูว่าพฤติกรรมของผู้ปกครองนี้ ส่งผลต่อความผูกพันทางอารมณ์ระหว่างพวกเขากับลูกหรือไม่ คำตอบคือไม่ วิธีหายจากความโศก วิลเลียม เชกสเปียร์เขียนว่า การร้องไห้คือการลดความลึกของความเศร้าโศก และมันก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ การร้องไห้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศก

เช่นเดียวกับอ้อมกอดจากคนที่คุณรัก มันสามารถอำนวยความสะดวกในกระบวนการนี้ และไม่เพียงช่วยให้รอดจากช่วงเวลาที่เลวร้าย แต่ยังรับมือกับการสูญเสียด้วย ดังนั้น สิ่งสำคัญคือต้องสามารถร้องไห้เมื่อคุณรู้สึกแย่ และไม่แสร้งทำเป็นเข้มแข็ง แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหม หากการร้องไห้เริ่มรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณของโรคซึมเศร้า หากต้องการออกกฎนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

ร้องไห้

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยทิลเบิร์กศึกษาว่า ผู้คนร้องไห้อย่างไรในประเทศต่างๆ และได้ข้อสรุปที่น่าสนใจ ในความเห็นของผู้หญิง ผู้หญิงไทยหลั่งน้ำตาน้อยที่สุด ประมาณ 1.4 ครั้งต่อเดือน และผู้ชายที่อาศัยอยู่ในบัลแกเรียเพียง 0.3 ครั้งต่อเดือน ในขณะที่ผู้ชื่นชอบการร้องไห้มากที่สุดอาศัยอยู่ในอเมริกา ผู้หญิงที่นั่นร้องไห้โดยเฉลี่ย 3.5 ครั้งต่อเดือน ในขณะที่ผู้ชายจากประเทศเดียวกัน ร้องไห้ ประมาณ 1.9 ครั้งต่อเดือน

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยา นักบำบัดด้วยท่าทาง นักบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เหตุผลว่าทำไมการร้องไห้ในบางครั้งจึงเป็นเรื่องดี และเคยสงสัยไหมว่า 7 เหตุผลทำไมการร้องไห้ถึงดี ไม่ใช่เก้าหรือสิบห้า จากมุมมองของฉัน มีเพียงเหตุผลเดียวที่การร้องไห้มีประโยชน์ ลองคิดดูด้วยกัน เมื่อเราเศร้า ขุ่นเคือง เมื่อเราไม่ได้สิ่งที่เราต้องการ เมื่อเราประสบกับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์สำหรับเรา

อารมณ์คืออะไร นี่คือปฏิกิริยาของร่างกายของเราต่อความต้องการที่ยังไม่ได้รับ เป้าหมายที่ยังไม่บรรลุผล และยิ่งเป้าหมายนี้เป็นที่ต้องการ และมีความสำคัญมากเท่าไหร่ อารมณ์ก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น วันนี้มีผู้หญิงคนหนึ่งต่อคิวและวลีของผู้ขาย จุดที่สองที่จะเข้าใจ สำหรับการตั้งเป้าหมายและการบรรลุเป้าหมาย เรามีหน้าที่รับผิดชอบต่อเปลือกสมอง โครงข่ายประสาทเทียม และสำหรับประสบการณ์ของอารมณ์

ส่วนที่เก่าแก่กว่าของสมอง ระบบร่างกาย ฮิปโปแคมปัส ต่อมอมิกดาลา และต่อมอื่นๆ ที่ทำงาน ด้วยความช่วยเหลือของฮอร์โมน ทั้งสองระบบเชื่อมต่อกัน และถ้าทำงานประสานกัน กระบวนการ เช่น สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ก็จะดำเนินไปตามธรรมชาติ การร้องไห้คือการระบายความเหนื่อยล้าตามปกติ ซึ่งเป็นจุดจบตามธรรมชาติของกระบวนการประสบกับความต้องการที่ไม่น่าพึงพอใจ

แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราจำกัดตัวเองในการแสดงอารมณ์ โดยเฉพาะการร้องไห้ สำหรับเรื่องนี้ เรามาดูกันดีกว่าว่าทำอย่างไร มีเหตุผลที่จะสันนิษฐานว่าหากมีบางอย่างไม่เกิดขึ้น แสดงว่ามีปัจจัยขัดขวางกระบวนการ ในกรณีของเรา อุปสรรคดังกล่าว คือกฎและแนวคิดเกี่ยวกับตนเองที่เกิดขึ้นในวัยเด็กซึ่งกำหนดสิ่งที่ทำได้และทำไม่ได้ ในการบำบัดแบบเกสตัลท์เรียกว่า introjects ส่วนในจิตบำบัดทางความคิด

และพฤติกรรมเรียกว่ากลยุทธ์ชดเชย ตัวอย่างที่ง่ายที่สุด เด็กผู้ชายไม่ร้องไห้จากคำว่าแน่นอนและไม่เคย และถ้าเด็กถูกเลี้ยงดูมาตั้งแต่เด็ก ด้วยความคิดเรื่องความเป็นชาย มันก็ไม่ไกลจากการตัดสินว่า ถ้าฉันร้องไห้ แสดงว่าฉันเป็นเด็กผิด และต่อมาในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน การประเมินจากภายนอก ความนับถือตนเองสะสม กฎเกิดขึ้น กลยุทธ์พฤติกรรม คุณร้องไห้ไม่ได้

มิฉะนั้น ทุกคนจะเห็นความอ่อนแอ และความไม่สำคัญของฉัน แต่ในชีวิตของผู้ชายตัวเล็กๆ ก็มีสถานการณ์เพียงพอที่จะร้องไห้โอ้คุณต้องการ และหลายปีต่อมาชายหนุ่มคนหนึ่งยืนอยู่เหนือหลุมฝังศพของแม่ของเขา และสิ่งเดียวที่เขาสามารถบีบออกได้ และพลังงานของอารมณ์ การไหลของฮอร์โมนไม่หายไป ร่างกายอยู่ภายใต้ความเครียด อารมณ์แปรปรวนกำลังเดือดดาล แต่ไม่มีการปลดปล่อย

ความเชื่อที่ฝังลึก ความคิดเกี่ยวกับตัวเรา ซึ่งต่อต้านกฎ และกลยุทธ์ที่จำกัดเราสร้างขึ้น มักมีสามประเภท ได้แก่ เราอ่อนแอและหมดหนทางมาก จนเราไม่สามารถได้รับสิ่งที่เราต้องการ โลกโหดร้ายและอันตรายมากจนไม่ให้สิ่งที่เราต้องการ ไม่ว่าเราจะผิดและไร้ค่าจนเราไม่คู่ควรที่จะได้รับสิ่งนี้ เราไม่ดีพอหรือโลกและคนรอบข้างแย่ และในสถานการณ์ที่เราไม่ได้รับบางสิ่ง

พวกมันมีแนวโน้มที่จะถูกเปิดใช้งาน ไม่ตกอยู่ในห้วงแห่งการตระหนักรู้ แต่กระนั้นก็ส่งผลกระทบต่อเรา มันกลายเป็นกับดักชนิดหนึ่ง ในตัวอย่างของเรา เพื่อไม่ให้เผชิญกับภาพลักษณ์ที่ไม่น่าพึงใจในฐานะคนอ่อนแอ กฎคุณไม่สามารถแสดงความรู้สึกของคุณ จะถูกใช้และการตอบสนองการร้องไห้ตามธรรมชาติของเรา ซึ่งอาจนำไปสู่การหลั่งออกมาอย่างมีสติได้หยุดลง แต่สถานที่นั้นถูกต้องหรือไม่

การร้องไห้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอจริงหรือไม่ จริงไหมที่จะกลัวว่าเราจะถูกปฏิเสธหากเราแสดงความรู้สึก และในกระบวนการของจิตบำบัด เราแสวงหาและท้าทายความคิดของเราเกี่ยวกับตัวเรา ซึ่งจำกัดปฏิกิริยาของเรา คืนอิสระในปฏิกิริยาและความเป็นไปได้ของการเลือกอย่างมีสติ เราพยายามทดสอบความเชื่อที่จำกัดเหล่านี้เพื่อหาความจริง และรับประสบการณ์ใหม่ การสนับสนุนการยอมรับ ทัศนคติที่ดีต่อตนเอง คนรอบข้างต่อโลก เป็นต้น

 

 

บทความที่น่าสนใจ :  ศัลยกรรม อธิบายเกี่ยวกับการศัลยกรรมจุดซ่อนเร้นหรืออวัยวะเพศหญิง