ทารก เด็กอ้วนไม่เพียงแต่มีภาพลักษณ์ที่ไม่ดี และความสามารถในการเล่นกีฬาที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นต้นเหตุหลักของโรคต่างๆ ดังนั้น เพื่อสุขภาพของเด็ก ผู้ปกครองจึงต้องหาวิธีควบคุมน้ำหนักของทารก วิธีที่ตรงที่สุดคือการควบคุมอาหารของทารกเพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารที่เพียงพอในขณะที่ลดน้ำหนัก หากทารกมีน้ำหนักเกิน นอกเหนือจากการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น ก็จำเป็นต้องปรับอาหารให้เหมาะสม กินผักและผลไม้มากขึ้น

เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับโปรตีนและสารอาหารต่างๆ ผักและผลไม้สามารถรับประทานได้ในแต่ละมื้อ เพื่อให้รู้สึกอิ่มก่อนแล้วจึงดื่มซุปและกินอาหารหลักในที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้ทารกหิวเร็วให้กินผักและผลไม้ที่มีปริมาณน้อย พลังงานและปริมาณมากในอาหาร หลังจากนั้นแปรงฟันของทารกเพื่อขจัดกลิ่นของอาหารในปาก เพื่อหลีกเลี่ยงการอยากอาหาร วางอาหารในที่ที่ทารกมองเห็นได้ยากหลังอาหาร เพื่อลดการกระตุ้นทางสายตา

เมื่อทารกต้องการกินเสมอ จากนั้นใช้เกมที่น่าสนใจเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจในอาหาร ทารกสามารถกินเนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่ นม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง กุ้ง ตับ กะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย แตงกวา แตงฤดูหนาว มะเขือเทศ ถั่วงอก เห็ด กระเทียม กุ้ยช่าย ผักกาดหอม มะเขือม่วง แอปเปิ้ล ลูกแพร์ กินข้าว ก๋วยเตี๋ยว ขนมปังนึ่ง ขนมปังแบน อาหารยัดไส้ ถั่ว กล้วย องุ่น ส้ม แตงโม ในปริมาณที่พอเหมาะ หลักการกระจายอาหารสามมื้อของลูกน้อย

อาหารเช้าคิดเป็น 35 เปอร์เซ็นของอาหารทั้งหมดตลอดทั้งวัน ดังนั้นควรกินให้ดี อาหารคิดเป็น 45เปอร์เซ็นของอาหารทั้งหมดตลอดทั้งวัน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกินให้เพียงพอ อาหารเย็นคิดเป็น 20 เปอร์เซ็นของอาหารทั้งหมดตลอดทั้งวัน กินน้อยลง สัดส่วนสารอาหารต่างๆที่ทารกกิน โปรตีนคิดเป็น 20 เปอร์เซ็นของทั้งหมด ไขมันคิดเป็น 30 เปอร์เซ็นของทั้งหมด คาร์โบไฮเดรตคิดเป็น 50 เปอร์เซ็นของทั้งหมด ค่าอ้างอิงอาหารประจำวันของทารก ผัก 400 ถึง 500 กรัม

โจ๊กแตงโมฤดูหนาว วัตถุดิบ แตงโมฤดูหนาวสดพร้อมเปลือก 100 กรัม ข้าวจาโปนิก้า 150 กรัม การปฏิบัติ ล้างและหั่นมะระขี้นก ทำโจ๊กกับข้าวจาโปนิก้า รับประทานพร้อมกับอาหารอุ่นๆ ทุกเช้าและเย็นในขณะท้องว่าง การตีความสูตร มะระขี้นกเป็นผักชนิดเดียวที่ไม่มีไขมัน และอุดมไปด้วยกรดโพรเพนดิโออิก ซึ่งสามารถยับยั้งการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน และมีผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก ดังนั้น จึงมีผลพิเศษต่อการลดน้ำหนัก

โจ๊กแตงโมฤดูหนาวนี้ใช้แตงฤดูหนาวเป็นวัตถุดิบหลัก มีหน้าที่ลดไข้และล้างพิษ ขับปัสสาวะและบวม ลดน้ำหนักและสวยงาม เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับเด็กอ้วนในการลดน้ำหนัก โพเลนต้า วัตถุดิบ แป้งข้าวโพด ข้าวญี่ปุ่น ปริมาณน้ำเย็นที่เหมาะสม วิธีการทำ ผสมแป้งข้าวโพดในปริมาณที่เหมาะสมกับน้ำเย็น ปรุงโจ๊กข้าวญี่ปุ่น ใส่แป้งข้าวโพดลงไปผัดให้เข้ากัน การตีความสูตร โจ๊กนี้มีเส้นใยสูงและเป็นตัวเลือกแรกสำหรับทารกในการลดน้ำหนัก ผลไม้ เครื่องดื่ม

รวมถึงเครื่องปรุงที่ไม่เหมาะกับการรับประทานภายใน 1 ปี ของบางอย่างไม่ควรกินก่อนอายุ 1 ขวบ เราได้จัดหมวดหมู่ให้คุณแม่ตรวจสอบแล้ว ผลไม้ สับปะรดทำให้เกิดอาการคันและภูมิแพ้ได้ง่าย มะม่วงมีผลกระตุ้นบางอย่างต่อผิวหนังและเยื่อเมือก ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสได้ ผลไม้ที่มีขนปุยบนผิวมีสารโมเลกุลขนาดใหญ่จำนวนมาก และทารกและเด็กเล็กมีฐานะยากจน ความสามารถในการฟอกไตในทางเดินอาหาร

ซึ่งไม่สามารถย่อยสารเหล่านี้ได้ ทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น พีช กีวีเครื่องดื่ม เครื่องดื่มเพื่อการทำงานประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์จำนวนมาก และการทำงานของเมตาบอลิซึมและการขับถ่ายของทารกไม่สมบูรณ์ อิเล็กโทรไลต์ที่มากเกินไปจะทำให้ตับ ไต และหัวใจไม่สามารถทนได้ ซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่ทารกจะเป็นโรคเลือดสูง ความดัน หัวใจเต้นผิดจังหวะหรือโรคตับและไต การทำงานบกพร่อง เครื่องดื่มกระตุ้น เช่น โคล่า กาแฟ และชาเข้มข้นมีน้ำตาลหรือคาเฟอีนจำนวนมาก

รวมถึงไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งอาจส่งผลต่อรสชาติของทารกและทำให้ฟันผุได้ง่าย น้ำแร่และน้ำบริสุทธิ์ไม่เหมาะสำหรับทารกอย่างที่เราคิด น้ำแร่มีปริมาณสูง ซึ่งจะเพิ่มภาระให้กับไต การดื่มน้ำบริสุทธิ์เป็นเวลานานอาจทำให้ทารกขาดแร่ธาตุบางชนิดได้ สำหรับน้ำแร่และน้ำบริสุทธิ์นั้นไม่สามารถใช้ได้ แต่ไม่ควรใช้คนเดียวเป็นเวลานาน เครื่องปรุงรส เกลือ โมโนโซเดียมกลูตาเมต มัสตาร์ด ซอสพริก ซอสมะเขือเทศ และเครื่องปรุงรสรสเข้มข้นอื่นๆ

ซึ่งสามารถเพิ่มภาระให้กับไตของทารกได้ง่าย และรบกวนการดูดซึมสารอาหารอื่นๆของร่างกาย ผงชูรสมากเกินไปอาจส่งผลต่อการใช้สังกะสีในเลือด เคล็ดลับในการแต่งตัวและถอดเสื้อผ้าสำหรับเด็กที่คลานและเดินเตาะแตะ เคล็ดลับในการแต่งตัวและถอดเสื้อผ้าให้ลูกน้อยคลาน ทารก ที่กำลังคลานจะปฏิบัติตามคำแนะนำ และให้ความร่วมมือในการกระทำบางอย่าง ปัญหาในการแต่งตัวและถอดเสื้อผ้าคือ เขาอยากรู้อยากเห็นและคลานไปรอบๆมากเกินไป

ซึ่งคุณไม่สามารถจับเขาได้ เป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะอุ้มทารกที่คลานอยู่กับที่ เมื่อแต่งตัวและถอดเสื้อผ้า ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆที่จะช่วยให้คุณ อุ้มทารกได้ ปล่อยให้ทารกยืนหว่างขาของคุณ สวมและถอดกางเกง สวมและถอดเสื้อผ้านั่งบนเก้าอี้รับประทานอาหารและถอดรองเท้า ด้วยวิธีนี้เขาจะไม่สามารถคลานไปมาได้ เคล็ดลับในการให้ทารกคลานแต่งตัวและเปลื้องผ้ากับคุณคือ การทำให้ลูกน้อยของคุณมีส่วนร่วมในเกมแต่งตัว ถอดเสื้อผ้า เปลี่ยนกระบวนการทั้งหมดให้เป็นเกมแอบดู เล่นเกมที่มีเสื้อผ้า จากนั้นเล่นเกมที่ทารกหายไป จากนั้นเล่นเกมกำหมัดและยกแขนขึ้น

บทควาทที่น่าสนใจ :  ลูก อธิบายเกี่ยวกับวิธีการจัดการถ้าลูกตื่นบ่อยมากตอนกลางคืน