ตำหนิ การตำหนิตัวเอง ตัวอย่างเช่น สภาวะที่ไม่แยแสและไม่กระตือรือร้นอาจเป็นนิสัย เมื่อคุณไม่ต้องการทำกิจกรรมบางอย่างเพื่อตัวเองหรือเพื่อผู้อื่น นิสัยชอบบ่นเกี่ยวกับชีวิตและผู้คนรอบตัวคุณ และไม่เต็มใจที่จะสังเกตเห็นว่าคุณมีส่วนในสิ่งที่ไม่น่าพึงพอใจ ความสัมพันธ์ การประณามและวิพากษ์วิจารณ์ภายในไม่มีที่สิ้นสุดหลังจากนั้นมีความรู้สึกเป็นปมด้อย

นิสัยจิตสำนึกดังกล่าวเป็นอันตรายต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์ตามปกติ พวกเขาไม่อนุญาตให้คุณสนุกกับชีวิต ปล่อยให้ตัวเองทำผิดพลาด ไม่สมบูรณ์แบบ เติมเต็มความปรารถนา สนับสนุนตัวเองและยกย่อง ในความเป็นจริง มีตัวอย่างมากมายในด้านจิตวิทยาบุคลิกภาพที่บุคคลหนึ่งกีดกันโอกาสในการเติบโต และความเจริญรุ่งเรืองด้วยความคิดและทัศนคติเชิงลบ

บางครั้งเหตุผลก็คือความกลัวที่จะรับมือไม่ได้ ความรู้สึกว่าคนอื่นสมควรได้รับสิ่งที่ดีที่สุด แต่ไม่ใช่ฉัน หรือความไม่ชอบมาพากลในการตำหนิตัวเองสำหรับการก้าวพลาด บทความนี้จะพูดถึงว่า การวิจารณ์ที่ประณามภายในของคุณ ส่งผลต่อบุคลิกภาพอย่างไร เหตุใดภาวะซึมเศร้าจึงปรากฏขึ้น และเป็นไปได้ไหมที่จะหยุดตำหนิตัวเอง

จิตใจของมนุษย์และขอบเขตของความสัมพันธ์ มีหลายคนที่มักจะโทษตัวเองในทุกสิ่ง แม้ว่าพวกเขาจะไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์โดยตรงก็ตาม บ่อยครั้งที่พวกเขาสามารถพูดอย่างเปิดเผยกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว และถ้าพวกเขาไม่พูด พวกเขาก็จะรู้สึกถึงความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ภายในตัวเอง จากนั้นพวกเขาสามารถผ่านทุกขั้นตอนของทัศนคติที่ตัดสินอย่างหนักต่อตนเอง

ความคิดของพวกเขาวนเวียนอยู่รอบๆ สถานการณ์เดียวกันอย่างไม่รู้จบ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าถ้าพวกเขาตอบ ทำ นิ่งเงียบ พูดต่างออกไป สถานการณ์ก็จะไม่จบลงอย่างมาก พวกเขารู้สึกหดหู่ และอาจสูญเสียความอยากอาหาร การพักผ่อน และการนอนหลับในที่สุด หรือแย่กว่านั้นคือกลายเป็นโรคซึมเศร้า เกิดอะไรขึ้นกับจิตใจของคนที่มักจะด่าว่าตัวเองเพราะความผิดพลาดของผู้อื่น

นักจิตวิทยาตอบคำถามนี้พูดคุยเกี่ยวกับขอบเขตของความรับผิดชอบ นั่นคือเมื่อผู้คนมีการรับรู้เกี่ยวกับขอบเขตส่วนตัว และของคนอื่นที่ถูกรบกวนพวกเขา ไม่รู้ว่าขอบเขตของเรื่อง และความรู้สึกสิ้นสุดลงที่ใด ซึ่งพวกเขารับผิดชอบและคนอื่นเริ่มต้น ซึ่งไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับพวกเขา เราแต่ละคนควรมีขอบเขตส่วนบุคคล และพื้นที่รับผิดชอบสำหรับการกระทำ และพฤติกรรมควรตรงกับพวกเขา

กฎนี้ทำงานอยู่เบื้องหลังสำหรับทุกคน แม้ว่าพวกเขาจะเกี่ยวข้องกันทางสายสัมพันธ์ในครอบครัว หรือความใกล้ชิดในระดับอื่นก็ตาม การตกอยู่ใน symbiosis ที่ไม่แข็งแรงสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่า คนๆ หนึ่งเริ่มดุตัวเอง ไม่เพียงแต่สำหรับความผิดพลาดของตัวเอง แต่ยังรวมถึงความผิดพลาดของผู้อื่นด้วย หุ้นส่วน พ่อแม่ ลูก เพื่อนร่วมงาน นี่คือวิธีที่จิตใจตอบสนองต่อการรวมและการหายไปของขอบเขต

การโทษตัวเองอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า นักจิตวิทยากล่าวว่า นิสัยชอบเอาความผิดพลาดของตัวเอง และของคนอื่นมาใส่ใจนั้นต้องใช้พลังงานจำนวนมาก ดังนั้น หากคุณรับภาระหน้าที่มากเกินไป ภาวะซึมเศร้าอาจเกิดขึ้นได้ ลักษณะที่ปรากฏนั้นอธิบายได้จากความจริงที่ว่า คนๆ หนึ่งไม่สามารถทนต่อความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่เช่นนี้ได้ เราแต่ละคนได้รับการทดลองมากเท่าที่เราจะทนได้

การสะสมที่มากเกินไปของพวกเขา นำไปสู่ความจริงที่ว่าจิตใจมีมากเกินไป คนเริ่มหยุดชื่นชมความสามารถของเขา ตำหนิตัวเองสำหรับข้อบกพร่องและข้อผิดพลาด นิสัยดุด่าว่าตัวเองลดความนับถือตนเองลง หากคุณไม่เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อตัวเอง ไม่ช้าก็เร็ว ระดับความนับถือตนเองก็จะเริ่มลดลง สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคนๆ หนึ่งเริ่มกังวลไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความล้มเหลวของตัวเอง

แต่ยังรวมถึงความล้มเหลวของคนอื่นด้วย โดยมองว่าพวกเขาเป็นของเขาเอง ความคิดเชิงวิพากษ์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด บั่นทอนศรัทธาในความสามารถของตนเอง ความรู้สึกสำคัญและความสามารถของตนเองจะหายไป นำความปรารถนาที่จะกระตือรือร้นออกไป จิตใจของมนุษย์นั้น การขาดโอกาสที่จะก้าวไปข้างหน้า และบรรลุเป้าหมายเมื่อความรู้สึกล้มเหลวของตัวเอง มีอยู่ในใจทั้งกลางวันและกลางคืนและไม่ได้พักผ่อน

เมื่อเราตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาดหรือธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ เมื่องานและโอกาสใหม่ปรากฏขึ้น เราก็ไม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะเริ่มแสดง พวกเขาทั้งหมดถูกตำหนิ เป็นผลให้อาจเกิดความกลัวว่า หากก่อนหน้านี้ฉันไม่รับมือ ตอนนี้ฉันก็จะรับมือไม่ได้ วิธีคิดนี้ไม่เพียงดึงความสามารถในการทำงานออกไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความปรารถนาที่จะเริ่มทำบางสิ่งด้วย ทำให้เกิดความรู้สึกผิด

ความรู้สึกผิดเป็นพลังที่ทรงพลังที่สามารถทำให้คนๆ หนึ่งเลิกตระหนักถึงอำนาจของเขาได้อย่างรวดเร็ว จากมุมมองของจิตวิทยานี่คือความรู้สึกที่ต้องการการแก้แค้นสำหรับการมีอยู่ของมัน นั่นคือถ้าคุณทำตามคำจำกัดความทางจิตวิทยา การมีความผิดหมายถึงการถูกลงโทษไม่ช้าก็เร็ว โทษตัวเองสำหรับทุกสิ่งบ่อยครั้งและไร้เหตุผล ด้วยเหตุนี้ เราจึงตกอยู่ในอันตรายจากการจ่ายเงิน

อย่างไรและขึ้นอยู่กับสถานการณ์ในชีวิตของบุคคล และความซับซ้อนส่วนตัวของเขา บางคนเจ็บป่วยโดยไม่รู้ตัว บางคนบาดเจ็บหรือพิการอย่างเป็นระบบ ดูภาพที่คล้ายกันในชีวิตของคุณคุณควรคิดว่า ทำไมคุณถึงด่าว่าตัวเองมาก จิตวิทยามนุษย์กับการลดโทษ วิธีกำจัดนิสัยชอบดุตัวเอง ในสถานการณ์ที่มีขอบเขตไม่ชัดเจน คุณควรระบุสิ่งที่คุณต้องรับผิดชอบ และสิ่งที่คนอื่นรับผิดชอบ และหยุดรับผิดชอบต่อผู้อื่น

และยิ่งกว่านั้นคือการโทษตัวเองสำหรับความล้มเหลวของพวกเขา สิ่งนี้ต้องทำแม้ว่าขอบเขตจะใช้กับคนใกล้ชิด ให้พวกเขารับผิดชอบตัวเอง พวกเขาจะมีโอกาสเติบโตผ่านประสบการณ์เชิงลบ และคุณจะได้รับทรัพยากรเพิ่มเติมเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ เพื่อกำจัดพฤติกรรมที่เคยชินกับการดุด่าตัวเองตลอดเวลา และไม่ปล่อยมือจากความล้มเหลวในอดีต คุณต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น

ด้วยความเป็นไปได้ที่จะทำผิดพลาดและไม่สมบูรณ์ เป็นไปไม่ได้ที่จะรู้ทุกเรื่อง ทำได้ทุกอย่าง และประสบความสำเร็จ ไม่มีโอกาสที่จะคำนวณเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิต หากเพียงเพราะไม่มีข้อมูลที่แน่นอนว่า คนอื่นจะมีพฤติกรรมอย่างไร หรือสถานการณ์จะเปลี่ยนไป เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับอดีต และปัจจุบันตามที่เป็นอยู่ การหยุดดุตัวเองหมายถึงการปล่อยวางสถานการณ์ ปล่อยให้มันเป็นไป และแทนที่จะเป็นการประณามภายใน ให้บังคับโดยตรงไปยังจุดที่จำเป็นจริงๆ เช่น อาชีพ ครอบครัว ความสัมพันธ์ส่วนตัว การพัฒนาตนเอง และอื่นๆ

บทความที่น่าสนใจ :  โสม การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสรรพคุณและการใช้โสม